Nos conseils du mois

Nous vous rappelons que nos horaires d'ouverture sont les suivants:
Lundi de 14h15 à 19h30
Du mardi au vendredi de 9h15 à 12h15 - 14h15 à 19h00
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L'équipe de Pharmacie Villedieu

7 astuces pour renforcer les défenses immunitaires:
-miser sur les probiotiques et une cure de gelée royale
-boire un jus d'orange frais
-se défatiguer avec le magnésium; les aliments qui en contiennent: beaufort, sardines, fruits de mer, escargots, cacao, café, noix de cajou, amandes, pains et riz complets.
-dormir suffisamment; il faudrait dormir au moins 7 à 8 heures.
-faire des pauses pour déstresser; yoga, jardinage, lecture, ciné, sorties ou repas entre amis.
-pratiquer une activité physique régulière; 30 à 60 minutes de marche par jour.
-faire le plein de vitamine D; dans l'alimentation on en retrouve dans le foie de morue, le hareng fumé, les maquereaux, les sardines, les anchois.

Prévenir la grippe : la vaccination et les bons gestes
 
 
La vaccination est le premier geste à faire pour se protéger de la grippe.
Si la vaccination ne permet pas toujours d’éviter la grippe, elle réduit le risque de complications graves ou de décès.
Des mesures d’hygiène complémentaires permettent de limiter la propagation du virus grippal lors d’une épidémie.
La vaccination commence à partir du 15 octobre et les pharmaciens d’officine peuvent désormais procéder à la vaccination.
 
 
Les bons gestes
 
-Lavez-vous les mains, si possible avec du savon liquide, en les frottant pendant 30 secondes.
-Rincez- les ensuite sous l’eau courante et séchez-les avec une serviette propre ou à l’air libre.
Le lavage des mains doit devenir un réflexe, aussi souvent que possible.
-Servez-vous d’un mouchoir jetable pour vous moucher, tousser, éternuer ou cracher, et jetez-le aussitôt.
-Portez un masque si vous êtes grippé, surtout pour rendre visite à une personne fragile (jeunes enfants, personnes âgées ou malades). Vous diminuez ainsi le risque de lui transmettre le virus de la grippe.
-Ouvrez les fenêtres régulièrement pour aérer et diminuer la concentration en microbes et en particulier en virus de la grippe.
-Evitez de serrer les mains ou d’embrasser pour dire bonjour.
-Ne touchez pas directement vos yeux, votre bouche et votre nez sans vous être lavé les mains au préalable.